Aliment Pour Bébé, Banane
La banane est un fruit frais idéal pour une collation légère, riche en glucides naturels qui apportent de l'énergie rapidement. Elle contient des fibres alimentaires favorisant une bonne digestion et possède une faible teneur en graisses saturées. C’est une bonne source de potassium, essentiel pour le fonctionnement musculaire et l'équilibre des fluides. Elle fournit également des vitamines comme la C et la B6, bénéfiques pour le système immunitaire et le métabolisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Aliment Pour Bébé, Banane contient 97 calories, 1,2 g de protéines, 24,1 g de glucides et 0,14 g de lipides.
- Protéines
- 1,2 g5%
- Glucides
- 24,1 g94%
- Lipides
- 0,1 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 97 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux25 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides24,1 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,9 g
- Fibres insolubles0,9 g
- Sucres totaux16 g
Lipides
- Lipides totaux0,14 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,07 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,03 g
- Acides gras polyinsaturés0,04 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,01 g
- Oméga-90,03 g
- Acide oléique0,03 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,03 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,04 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines1,2 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,08 g
- Arginine0,08 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,2 g
- Acide aspartique0,16 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,09 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine C23,7 / 90 mg(26%)
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,27 / 1,3 mg(21%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folates26,6 / 400 ug(7%)
- Choline4,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium5,1 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,33 / 8 mg(4%)
- Magnésium29,9 / 420 mg(7%)
- Phosphore23,7 / 700 mg(3%)
- Potassium361,6 / 3 400 mg(11%)
- Sodium1,7 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau86,8 / 3 700 g(2%)
Sources
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