Bananes Surgelées
Les bananes surgelées sont un fruit peu calorique et pauvre en matières grasses, parfait pour une collation légère. Elles se distinguent par leur richesse en potassium, un minéral essentiel au bon fonctionnement musculaire. Riches en glucides naturels et en fibres alimentaires, elles apportent de l'énergie et favorisent la digestion. Elles contiennent également de la vitamine C et de la vitamine B6, utiles pour le système immunitaire et le métabolisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (118 g) de Bananes Surgelées contient 105 calories, 1,3 g de protéines, 26,9 g de glucides et 0,39 g de lipides.
- Protéines
- 1,3 g4%
- Glucides
- 26,9 g93%
- Lipides
- 0,4 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 105 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (118 g)
Glucides
- Glucides26,9 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires3,1 / 38 g(8%)
- Sucres totaux14,4 g
- Autres glucides9,4 g
- Sorbitol0,01 g
Lipides
- Lipides totaux0,39 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,13 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,04 g
- Acides gras polyinsaturés0,09 g
- Oméga-60,05 g
- Oméga-90,03 g
- Acide oléique0,03 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,05 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,12 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines1,3 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,15 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,09 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A3,5 / 900 ug(0%)
- Vitamine C10,3 / 90 mg(11%)
- Vitamine E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,59 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)0,78 / 16 mg(5%)
- Folates23,6 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Biotine1,9 / 30 ug(6%)
- Choline11,6 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium5,9 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,35 / 8 mg(4%)
- Magnésium31,9 / 420 mg(8%)
- Phosphore26 / 700 mg(4%)
- Potassium422,4 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1,2 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,35 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium1,2 / 55 ug(2%)
- Iode0,06 / 150 ug(0%)
Autre
- Eau88,5 / 3 700 g(2%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
