Tomates Au Fromage
Le Roșii cu Brânză est un en-cas léger et équilibré, riche en protéines modérées et doté d’un taux modéré de matières grasses, incluant des graisses saturées qui rehaussent son goût. Sa teneur en calcium et potassium soutient la santé des os et des muscles, tandis que la vitamine C et l’acide folique renforcent le système immunitaire. Ce mélange contient aussi une quantité modérée de sucres et de fibres alimentaires favorisant la digestion. Une collation savoureuse et nutritive qui apporte une source naturelle d'énergie.
Répartition des macronutriments
Une Portion (300 g) de Tomates Au Fromage contient 200 calories, 10 g de protéines, 8 g de glucides et 13 g de lipides.
- Protéines
- 10 g21%
- Glucides
- 8 g17%
- Lipides
- 13 g62%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 200 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux51 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides8 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux4 g
Lipides
- Lipides totaux13 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol35 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-61 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique0,8 g
- Acide caprique0,4 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique1,9 g
- Acide caprylique0,4 g
- Acide linoléique0,7 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine1 g
- Sérine0,41 g
- Valine0,6 g
- Alanine0,5 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,16 g
- Proline0,57 g
- Arginine0,57 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,5 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,82 g
- Phénylalanine0,5 g
- Glycine0,41 g
- Leucine0,9 g
- Tyrosine0,25 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C12 / 90 mg(13%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folates35 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium350 / 2 300 mg(15%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure550 / 2 300 mg(24%)
Autre
- Eau240 / 3 700 g(6%)
Sources
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