Frites Garnies
Les Loaded Fries offrent un équilibre savoureux entre glucides et protéines, avec un apport calorique modéré. Riches en fibres alimentaires, elles favorisent une bonne digestion et procurent une sensation de satiété. Elles contiennent également des vitamines essentielles comme la vitamine A et la vitamine C, bénéfiques pour le bien-être général. La teneur en graisses saturées est modérée, ce qui en fait un encas gourmand à consommer avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Frites Garnies contient 756 calories, 14 g de protéines, 85 g de glucides et 40 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 756 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré134 min
- YogaEffort modéré, rythme doux192 min
- NatationNage libre, effort modéré99 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré72 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré96 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)69 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides85 / 313 g(27%)
- Fibres alimentaires8 / 38 g(21%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles6 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux40 / 83 g(48%)
- Acides gras saturés14 / 25 g(56%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés16 g
- Acides gras polyinsaturés9 g
- Cholestérol50 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-68,9 g
- Oméga-916 g
- Acide oléique15 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique4,4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique8,5 g
- Acide myristique1,7 g
- Acide palmitique7,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines14 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine0,98 g
- Sérine0,62 g
- Valine0,71 g
- Alanine0,89 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,89 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,89 g
- Histidine0,36 g
- Thréonine0,53 g
- Isoleucine0,62 g
- Méthionine0,27 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,7 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,53 g
- Glycine0,71 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,45 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine8 / 30 ug(27%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium1 200 / 2 300 mg(52%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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