Wedges De Pommes De Terre Garnis
Les Loaded Potato Wedges sont une collation savoureuse offrant un apport énergétique équilibré. Elles constituent une bonne source de protéines végétales et contiennent des fibres bénéfiques pour la digestion. Riches en potassium et en minéraux comme le calcium, le phosphore et le magnésium, elles contribuent au métabolisme et à la santé osseuse. Elles apportent également des vitamines essentielles, notamment A, E et du groupe B, avec une teneur modérée en matières grasses.
Impact sur les macros
Une Portion (244 g) de Wedges De Pommes De Terre Garnis contient 650 calories, 17 g de protéines, 57 g de glucides et 40 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 650 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré115 min
- YogaEffort modéré, rythme doux165 min
- NatationNage libre, effort modéré85 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré62 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré83 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)60 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (244 g)
Glucides
- Glucides57 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux40 / 83 g(48%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés17 g
- Acides gras polyinsaturés13,5 g
- Cholestérol60 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-613,3 g
- Oméga-917 g
- Acide oléique16 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique12,5 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique3,9 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,4 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,4 g
Protéines
- Protéines17 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine1,1 g
- Valine0,98 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,25 g
- Proline0,98 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,41 g
- Thréonine0,66 g
- Isoleucine0,74 g
- Méthionine0,25 g
- Tryptophane0,16 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique1,6 g
- Phénylalanine0,74 g
- Glycine0,98 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,57 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore220 / 700 mg(31%)
- Potassium800 / 3 400 mg(24%)
- Sodium1 350 / 2 300 mg(59%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau130 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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