Frites Ondulées
Les curly fries offrent un bon équilibre entre glucides et lipides, fournissant une source d'énergie agréable pour une collation savoureuse. Elles sont riches en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Ce snack apporte également de la vitamine K, importante pour le métabolisme osseux, ainsi que des vitamines du groupe B telles que la vitamine B6. De plus, leur contenu en potassium contribue au bon fonctionnement musculaire.
Impact sur les macros
Une Portion (198 g) de Frites Ondulées contient 620 calories, 8 g de protéines, 78 g de glucides et 30 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 620 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré110 min
- YogaEffort modéré, rythme doux157 min
- NatationNage libre, effort modéré81 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré59 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré79 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)57 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (198 g)
Glucides
- Glucides78 / 313 g(25%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux30 / 83 g(36%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés10 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-69,9 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique11,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique9,8 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,45 g
- Sérine0,38 g
- Valine0,53 g
- Alanine0,53 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,38 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,6 g
- Histidine0,23 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,38 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,75 g
- Phénylalanine0,45 g
- Glycine0,3 g
- Leucine0,6 g
- Tyrosine0,23 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 540 / 2 300 mg(67%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure2 380 / 2 300 mg(103%)
Autre
- Eau80 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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