Fish And Chips
Un plat traditionnel apportant une bonne quantité de protéines, idéal pour un repas complet et savoureux. Les glucides, principalement issus des pommes de terre, fournissent de l'énergie. La teneur en matières grasses est modérée, avec une présence notable d'acides gras saturés. Il offre également un apport en vitamines B12 et minéraux tels que le potassium, pour contribuer à une alimentation équilibrée.
Impact sur les macros
Une Portion (472 g) de Fish And Chips contient 1290 calories, 33 g de protéines, 97 g de glucides et 85 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1290 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré229 min
- YogaEffort modéré, rythme doux328 min
- NatationNage libre, effort modéré169 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré123 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré164 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)118 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (472 g)
Glucides
- Glucides97 / 313 g(31%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux85 / 83 g(102%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés43 g
- Acides gras polyinsaturés20 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-619,8 g
- Oméga-943 g
- Acide oléique40 g
- Acide caprique1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique5 g
- Acide caprylique1 g
- Acide linoléique19 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique10 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,07 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines33 / 56 g(59%)
Acides aminés
- Lysine3 g
- Sérine1,7 g
- Valine1,7 g
- Alanine1,7 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,7 g
- Taurine50 mg
- Arginine2,6 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,5 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique5 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine1,3 g
- Glycine2,3 g
- Leucine3 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E4 / 15 mg(27%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore220 / 700 mg(31%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium2 400 / 2 300 mg(104%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure3 700 / 2 300 mg(161%)
Autre
- Eau257 / 3 700 g(7%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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