Scampi Et Frites
Les scampis accompagnés de frites offrent un équilibre savoureux entre protéines et glucides, avec une quantité modérée de lipides totaux. Ce plat est une bonne source de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Il apporte également des minéraux essentiels tels que le potassium, le phosphore, ainsi que de petites quantités de fer et de zinc pour le bien-être général. On y trouve aussi de la vitamine C et des vitamines B en quantité modérée pour un repas complet et équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (450 g) de Scampi Et Frites contient 1000 calories, 22 g de protéines, 105 g de glucides et 55 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1000 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré177 min
- YogaEffort modéré, rythme doux254 min
- NatationNage libre, effort modéré131 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré95 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré127 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)92 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (450 g)
Glucides
- Glucides105 / 313 g(34%)
- Fibres alimentaires9 / 38 g(24%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles6 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux55 / 83 g(66%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés20 g
- Cholestérol160 / 300 mg(53%)
- Oméga-31 g
- Oméga-619 g
- Oméga-920 g
- Acide oléique18 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique17 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique2,3 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,4 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,8 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,1 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines22 / 56 g(39%)
Acides aminés
- Lysine1,9 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1 g
- Taurine150 mg
- Arginine1,5 g
- Histidine0,8 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,6 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique2,2 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1,2 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,8 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium700 / 3 400 mg(21%)
- Sodium950 / 2 300 mg(41%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau225 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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