Cabillaud Et Frites
Le cabillaud avec frites est une source savoureuse de protéines de haute qualité, parfaite pour un repas équilibré. Il contient une quantité modérée de lipides totaux, dont des graisses saturées, apportant de l'énergie. Ce plat fournit également une bonne teneur en fibres alimentaires, favorisant la digestion. Parmi les minéraux présents, on retrouve le potassium, le phosphore et le magnésium, ainsi que des vitamines B et C, qui enrichissent son profil nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (450 g) de Cabillaud Et Frites contient 1010 calories, 37 g de protéines, 66 g de glucides et 67 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1010 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré179 min
- YogaEffort modéré, rythme doux257 min
- NatationNage libre, effort modéré133 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré96 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré128 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)93 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (450 g)
Glucides
- Glucides66 / 313 g(21%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides56 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux67 / 83 g(81%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés35 g
- Acides gras polyinsaturés19 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,65 g
- Oméga-618,4 g
- Oméga-935 g
- Acide oléique32 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique3,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique16,5 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,35 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,2 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)1 g
Protéines
- Protéines37 / 56 g(66%)
Acides aminés
- Lysine3,1 g
- Sérine1,8 g
- Valine1,8 g
- Alanine2,6 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,6 g
- Proline2,3 g
- Taurine50 mg
- Arginine2,3 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,5 g
- Acide glutamique6 g
- Acide aspartique3,7 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine2,3 g
- Leucine2,8 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D3 / 15 ug(20%)
- Vitamine E4 / 15 mg(27%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B124 / 2,4 ug(167%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium800 / 3 400 mg(24%)
- Sodium2 020 / 2 300 mg(88%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode90 / 150 ug(60%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure3 118 / 2 300 mg(136%)
Autre
- Eau290 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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