Saucisses Et Purée
Ce plat copieux offre une bonne teneur en protéines, bénéfique pour le maintien musculaire. Il contient des matières grasses modérées, dont des acides gras saturés qui confèrent une texture riche et gourmande. Les glucides sont équilibrés, avec une faible quantité de sucres. Il apporte également des vitamines B et des minéraux comme le zinc et le potassium, essentiels pour un bon équilibre nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (500 g) de Saucisses Et Purée contient 920 calories, 35 g de protéines, 60 g de glucides et 60 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 920 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré163 min
- YogaEffort modéré, rythme doux234 min
- NatationNage libre, effort modéré121 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré88 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré117 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)84 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (500 g)
Glucides
- Glucides60 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles2,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux60 / 83 g(72%)
- Acides gras saturés30 / 25 g(120%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés9 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-68,9 g
- Oméga-920 g
- Acide oléique16 g
- Acide caprique1,5 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique2 g
- Acide stéarique9 g
- Acide caprylique1,5 g
- Acide linoléique8 g
- Acide myristique5 g
- Acide palmitique11 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque3 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,4 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(63%)
Acides aminés
- Lysine2,6 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,7 g
- Alanine2 g
- Cystine0,5 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1,8 g
- Taurine30 mg
- Arginine2,1 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine1,6 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique6 g
- Acide aspartique4 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine1,6 g
- Leucine2,9 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C12 / 90 mg(13%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamine (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline125 / 550 mg(23%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium60 / 420 mg(14%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium900 / 3 400 mg(26%)
- Sodium1 700 / 2 300 mg(74%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,7 / 2,3 mg(30%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau350 / 3 700 g(9%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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