Fish And Chips À La Plie
Le fish and chips de plie offrent un repas savoureux et équilibré. Ils apportent une quantité intéressante de protéines, essentielles pour le maintien musculaire. Avec une teneur modérée en graisses et en glucides, ce plat fournit également des fibres alimentaires qui favorisent la digestion. La présence de potassium et de phosphore enrichit son profil nutritionnel pour un mélange agréable de saveurs et de bienfaits.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Fish And Chips À La Plie contient 750 calories, 23 g de protéines, 38 g de glucides et 30 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 750 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré133 min
- YogaEffort modéré, rythme doux190 min
- NatationNage libre, effort modéré99 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré71 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré95 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)69 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides38 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides32 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux30 / 83 g(36%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés10,5 g
- Cholestérol55 / 300 mg(18%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-610,4 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique11 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique2,7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique9,3 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,8 g
- Acide arachidonique0,39 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,35 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,4 g
Protéines
- Protéines23 / 56 g(41%)
Acides aminés
- Lysine2 g
- Sérine1 g
- Valine1,4 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,4 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1 g
- Taurine75 mg
- Arginine1,5 g
- Histidine0,8 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique4 g
- Acide aspartique2,5 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,2 g
- Leucine2 g
- Tyrosine0,8 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore220 / 700 mg(31%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium820 / 2 300 mg(36%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 265 / 2 300 mg(55%)
Autre
- Eau130 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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