Farine Sans Gluten
La farine sans gluten offre une source importante de glucides complexes, idéale pour une énergie durable. Elle est faible en matières grasses, notamment en acides gras saturés, ce qui la rend légère et polyvalente. Cette farine apporte des protéines modérées ainsi que des fibres bénéfiques pour la digestion. On y trouve également plusieurs minéraux essentiels comme le potassium, le magnésium et le phosphore.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Farine Sans Gluten contient 104 calories, 1 g de protéines, 24,2 g de glucides et 0,33 g de lipides.
- Protéines
- 1 g4%
- Glucides
- 24,2 g93%
- Lipides
- 0,3 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 104 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux26 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides24,2 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires0,51 / 38 g(1%)
- Sucres totaux0,09 g
- Autres glucides24,1 g
Lipides
- Lipides totaux0,33 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,08 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,1 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide palmitique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Tryptophane0,01 g
Vitamines
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Folates2,7 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
Minéraux
- Calcium7,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,24 / 8 mg(3%)
- Magnésium8,1 / 420 mg(2%)
- Phosphore23,7 / 700 mg(3%)
- Potassium36 / 3 400 mg(1%)
- Sodium6,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium0,81 / 55 ug(1%)
- Iode4,2 / 150 ug(3%)
- Molybdène6,3 / 45 ug(14%)
Autre
- Eau3,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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