Farine De Teff
La farine de teff est une excellente source de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Elle apporte une quantité intéressante de protéines, essentielle pour le maintien de la masse musculaire. Riche en minéraux tels que le calcium, le fer et le magnésium, elle contribue au bon fonctionnement de l’organisme. Sa faible teneur en lipides en fait un choix nutritif et léger.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Farine De Teff contient 107 calories, 3,6 g de protéines, 23,1 g de glucides et 0,81 g de lipides.
- Protéines
- 3,6 g13%
- Glucides
- 23,1 g81%
- Lipides
- 0,8 g6%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 107 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides23,1 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires3,6 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles2,4 g
- Sucres totaux0,3 g
Lipides
- Lipides totaux0,81 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,15 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,27 g
- Acides gras polyinsaturés0,39 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,36 g
- Oméga-90,27 g
- Acide oléique0,27 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,36 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines3,6 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,18 g
- Sérine0,18 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,23 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,21 g
- Arginine0,26 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,65 g
- Acide aspartique0,39 g
- Phénylalanine0,21 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,26 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates12 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine0,6 / 30 ug(2%)
- Choline4,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium54 / 1 000 mg(5%)
- Fer2,1 / 8 mg(26%)
- Magnésium39 / 420 mg(9%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium123 / 3 400 mg(4%)
- Sodium1,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,9 / 2,3 mg(39%)
- Sélénium6,6 / 55 ug(12%)
- Chrome0,9 / 35 ug(3%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
Autre
- Eau3 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
