Farine De Kamut
La farine de Kamut est un choix nutritif, idéal pour une alimentation équilibrée. Sa richesse en fibres favorise une bonne digestion et un effet de satiété. Elle apporte une quantité intéressante de protéines, essentielles pour la réparation des tissus corporels. De plus, elle contient des minéraux précieux comme le fer, le magnésium et le potassium, bénéfiques pour l’énergie et le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Farine De Kamut contient 102 calories, 4,4 g de protéines, 19,8 g de glucides et 0,57 g de lipides.
- Protéines
- 4,4 g17%
- Glucides
- 19,8 g78%
- Lipides
- 0,6 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 102 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux26 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides19,8 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires3,3 / 38 g(9%)
- Fibres solubles0,9 g
- Fibres insolubles2,4 g
- Sucres totaux0,3 g
Lipides
- Lipides totaux0,57 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,12 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,09 g
- Acides gras polyinsaturés0,3 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,27 g
- Oméga-90,09 g
- Acide oléique0,09 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,27 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines4,4 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,21 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,3 g
- Arginine0,27 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,45 g
- Phénylalanine0,22 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates12 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotine0,9 / 30 ug(3%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium9 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium45 / 420 mg(11%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium105 / 3 400 mg(3%)
- Sodium0,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,6 / 2,3 mg(26%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Molybdène6 / 45 ug(13%)
Autre
- Eau3 / 3 700 g(0%)
Sources
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