Farine De Riz Blanc
La farine de riz blanc est un ingrédient léger et polyvalent, riche en glucides offrant une excellente source d’énergie. Elle contient une quantité modérée de protéines et de fibres alimentaires qui favorisent une bonne digestion. Sa teneur en matières grasses est faible, avec peu de graisses saturées. Cette farine fournit également des minéraux essentiels comme le magnésium, le phosphore et le potassium.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Farine De Riz Blanc contient 146 calories, 2,4 g de protéines, 32 g de glucides et 0,57 g de lipides.
- Protéines
- 2,4 g7%
- Glucides
- 32 g90%
- Lipides
- 0,6 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 146 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux37 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides32 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires0,96 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,24 g
- Fibres insolubles0,72 g
- Sucres totaux0,05 g
Lipides
- Lipides totaux0,57 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,15 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,18 g
- Acides gras polyinsaturés0,15 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,13 g
- Oméga-90,17 g
- Acide oléique0,17 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,13 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,14 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines2,4 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,04 g
- Proline0,11 g
- Arginine0,21 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,44 g
- Acide aspartique0,22 g
- Phénylalanine0,13 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,2 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates1,6 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Choline2,3 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium4 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,14 / 8 mg(2%)
- Magnésium14 / 420 mg(3%)
- Phosphore39,2 / 700 mg(6%)
- Potassium30,4 / 3 400 mg(1%)
- Zinc0,32 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,48 / 2,3 mg(21%)
- Sélénium6 / 55 ug(11%)
- Molybdène18,2 / 45 ug(40%)
Autre
- Eau4,8 / 3 700 g(0%)
Sources
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