Riz Complet Soufflé
Les Brown Rice Puffs constituent une collation légère et nutritive, riche en glucides complexes pour une énergie durable. Ils offrent une quantité modérée de protéines et sont très faibles en graisses saturées, favorisant une alimentation équilibrée. Leur teneur en fibres aide à la digestion, tandis que le magnésium et le phosphore soutiennent le métabolisme énergétique. De plus, ils apportent de petites quantités de vitamines B bénéfiques pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (17 g) de Riz Complet Soufflé contient 65 calories, 1 g de protéines, 14,8 g de glucides et 0,17 g de lipides.
- Protéines
- 1 g6%
- Glucides
- 14,8 g91%
- Lipides
- 0,2 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 65 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux17 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (17 g)
Glucides
- Glucides14,8 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,51 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,17 g
- Fibres insolubles0,34 g
- Autres glucides14,3 g
Lipides
- Lipides totaux0,17 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,05 g
- Acides gras polyinsaturés0,09 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,08 g
- Oméga-90,05 g
- Acide oléique0,05 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,08 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,06 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,09 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,19 g
- Acide aspartique0,13 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,1 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folates1,7 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,34 / 30 ug(1%)
- Choline1,7 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium1,7 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,17 / 8 mg(2%)
- Magnésium6 / 420 mg(1%)
- Phosphore18,7 / 700 mg(3%)
- Potassium13,6 / 3 400 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium1,4 / 55 ug(2%)
- Chrome0,34 / 35 ug(1%)
- Molybdène2,6 / 45 ug(6%)
Autre
- Eau0,51 / 3 700 g(0%)
Sources
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