Farine De Riz
La farine de riz offre une source d'énergie légère grâce à sa teneur élevée en glucides complexes et faible en matières grasses. Elle contient également une quantité modérée de protéines, idéale pour une alimentation variée et nutritive. Riche en minéraux essentiels comme le phosphore, le potassium et le zinc, elle contribue à une alimentation équilibrée. De plus, elle fournit des vitamines B ainsi que de la vitamine E, bénéfiques pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (50 g) de Farine De Riz contient 183 calories, 3,7 g de protéines, 40,1 g de glucides et 0,65 g de lipides.
- Protéines
- 3,7 g8%
- Glucides
- 40,1 g89%
- Lipides
- 0,7 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 183 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux46 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides40,1 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires0,4 / 38 g(1%)
- Autres glucides39,1 g
Lipides
- Lipides totaux0,65 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,15 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,16 g
- Acides gras polyinsaturés0,23 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,13 g
Protéines
- Protéines3,7 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,21 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,04 g
- Proline0,17 g
- Arginine0,29 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,58 g
- Acide aspartique0,34 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,31 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,95 / 16 mg(6%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotine0,5 / 30 ug(2%)
- Choline2,9 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium2,5 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,4 / 8 mg(5%)
- Magnésium18 / 420 mg(4%)
- Phosphore75 / 700 mg(11%)
- Potassium65 / 3 400 mg(2%)
- Sodium1 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium4,3 / 55 ug(8%)
- Iode0,35 / 150 ug(0%)
Autre
- Eau5,4 / 3 700 g(0%)
Sources
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