Farine De Maïs
La farine de maïs est une excellente source de glucides énergétiques, avec une teneur modérée en protéines et peu de matières grasses. Elle est riche en fibres alimentaires, ce qui favorise une bonne digestion. Cette farine contient aussi des minéraux importants comme le magnésium, le phosphore et le fer, qui contribuent à un bon équilibre nutritionnel. La présence de vitamines du groupe B et d’une petite quantité de vitamine A complète son profil sain et polyvalent.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Farine De Maïs contient 110 calories, 2,4 g de protéines, 23,3 g de glucides et 0,84 g de lipides.
- Protéines
- 2,4 g9%
- Glucides
- 23,3 g84%
- Lipides
- 0,8 g7%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 110 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides23,3 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires0,96 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,19 g
- Fibres insolubles0,77 g
- Sucres totaux0,38 g
- Autres glucides21,9 g
Lipides
- Lipides totaux0,84 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,13 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,24 g
- Acides gras polyinsaturés0,42 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,11 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines2,4 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,04 g
- Proline0,22 g
- Arginine0,1 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,5 g
- Acide aspartique0,15 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A4,9 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folates6 / 400 ug(2%)
- Choline2,6 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium1,8 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,33 / 8 mg(4%)
- Magnésium14,1 / 420 mg(3%)
- Phosphore29,7 / 700 mg(4%)
- Potassium36 / 3 400 mg(1%)
- Sodium0,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Sélénium0,96 / 55 ug(2%)
- Iode0,18 / 150 ug(0%)
- Chrome0,78 / 35 ug(2%)
Autre
- Eau3,3 / 3 700 g(0%)
Sources
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