Farine D'arachide
La farine d'arachide est une source remarquable de protéines, idéale pour enrichir son alimentation en nutriments végétaux. Elle est riche en fibres alimentaires, favorisant une digestion saine et une sensation de satiété prolongée. Cette farine contient des minéraux importants tels que le potassium, le phosphore et le zinc, essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Avec une teneur modérée en lipides et peu d'acides gras saturés, elle constitue un choix nutritif et savoureux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Farine D'arachide contient 128 calories, 10,1 g de protéines, 9,4 g de glucides et 6,6 g de lipides.
- Protéines
- 10,1 g30%
- Glucides
- 9,4 g27%
- Lipides
- 6,6 g43%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 128 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides9,4 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires4,7 / 38 g(12%)
- Fibres solubles1,6 g
- Fibres insolubles3,2 g
- Sucres totaux1,2 g
- Autres glucides3,4 g
Lipides
- Lipides totaux6,6 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés0,91 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés3,3 g
- Acides gras polyinsaturés2,1 g
- Oméga-30 g
- Oméga-62,1 g
- Oméga-93,2 g
- Acide oléique3,2 g
- Acide stéarique0,15 g
- Acide linoléique2,1 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,69 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines10,1 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,36 g
- Sérine0,5 g
- Valine0,43 g
- Alanine0,4 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,45 g
- Arginine1,2 g
- Histidine0,26 g
- Thréonine0,35 g
- Isoleucine0,36 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,53 g
- Glycine0,61 g
- Leucine0,66 g
- Tyrosine0,41 g
Vitamines
- Vitamine E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)3,4 / 16 mg(22%)
- Folates39,9 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,46 / 5 mg(9%)
- Biotine5,1 / 30 ug(17%)
- Choline22,5 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium39 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium14,4 / 420 mg(3%)
- Phosphore152,4 / 700 mg(22%)
- Potassium408 / 3 400 mg(12%)
- Sodium0,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc1,8 / 11 mg(16%)
- Cuivre0,61 / 0,9 mg(68%)
- Manganèse1,3 / 2,3 mg(55%)
- Sélénium2,1 / 55 ug(4%)
Autre
- Eau2,3 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
