Farine De Noisette
La farine de noisette est une excellente source de protéines et de fibres alimentaires, idéale pour enrichir votre alimentation. Elle est riche en lipides, principalement insaturés, avec une quantité modérée de graisses saturées. Elle apporte également des minéraux essentiels comme le potassium, le calcium et le magnésium, bénéfiques pour la santé globale. La vitamine E présente contribue à ses propriétés antioxydantes, faisant de cette farine un ingrédient nutritionnellement intéressant et savoureux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Farine De Noisette contient 181 calories, 4,2 g de protéines, 4,8 g de glucides et 17 g de lipides.
- Protéines
- 4,2 g9%
- Glucides
- 4,8 g10%
- Lipides
- 17 g81%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 181 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux46 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides4,8 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires2,8 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,84 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux1,3 g
Lipides
- Lipides totaux17 / 83 g(21%)
- Acides gras saturés1,3 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés12,8 g
- Acides gras polyinsaturés2,2 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-62,2 g
- Oméga-912,8 g
- Acide oléique12,8 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,95 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines4,2 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,18 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,18 g
- Arginine0,46 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,89 g
- Acide aspartique0,51 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,31 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamine E4,2 / 15 mg(28%)
- Vitamine K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates31,6 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium31,9 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium45,6 / 420 mg(11%)
- Phosphore81,2 / 700 mg(12%)
- Potassium190,4 / 3 400 mg(6%)
- Zinc0,69 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,49 / 0,9 mg(54%)
- Manganèse1,7 / 2,3 mg(76%)
- Sélénium0,67 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau1,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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