Piments Ancho
Les piments Ancho sont une excellente source de protéines et riches en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Leur teneur en matières grasses est modérée, avec peu de graisses saturées, offrant un choix nutritif et équilibré. Ils se distinguent par leur richesse en potassium et en fer, essentiels pour les fonctions musculaires et la production d'énergie. De plus, ils apportent des quantités intéressantes de vitamine A et de vitamine B6, bénéfiques pour la santé de la peau et du système nerveux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (14 g) de Piments Ancho contient 39 calories, 1,7 g de protéines, 7,2 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 1,7 g15%
- Glucides
- 7,2 g63%
- Lipides
- 1,1 g23%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 39 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré7 min
- YogaEffort modéré, rythme doux10 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré5 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (14 g)
Glucides
- Glucides7,2 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,91 g
- Fibres insolubles2,1 g
- Sucres totaux2,1 g
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,11 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,07 g
- Acides gras polyinsaturés0,63 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,6 g
- Oméga-90,07 g
- Acide oléique0,06 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,6 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,09 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines1,7 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,07 g
- Arginine0,08 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,21 g
- Acide aspartique0,23 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A142,8 / 900 ug(16%)
- Vitamine C0,28 / 90 mg(0%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,32 / 1,3 mg(24%)
- Niacine (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folates9,7 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
Minéraux
- Calcium8,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium15,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore28,1 / 700 mg(4%)
- Potassium337,4 / 3 400 mg(10%)
- Sodium6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium0,41 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau3,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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