Pav Bhaji Masala
Le Pav Bhaji Masala est un assaisonnement riche en protéines et en fibres alimentaires, idéal pour relever vos plats tout en apportant des bienfaits nutritionnels. Il présente une teneur modérée en matières grasses et une quantité appréciable de glucides, avec un faible taux de sucres. Ce mélange d'épices est également une excellente source de minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le magnésium. Les vitamines A et K qu'il contient complètent bien une alimentation équilibrée et saine.
Répartition des macronutriments
Une Portion (5 g) de Pav Bhaji Masala contient 16 calories, 0,75 g de protéines, 2,2 g de glucides et 0,45 g de lipides.
- Protéines
- 0,8 g19%
- Glucides
- 2,2 g56%
- Lipides
- 0,5 g25%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 16 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux4 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (5 g)
Glucides
- Glucides2,2 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux0,05 g
Lipides
- Lipides totaux0,45 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,15 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,2 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,03 g
- Oméga-90,03 g
- Acide oléique0,03 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide linoléique0,03 g
- Acide palmitique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,75 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,12 g
- Acide aspartique0,08 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,05 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A7,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folates1 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotine0,2 / 30 ug(1%)
- Choline0,5 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium22,5 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore10 / 700 mg(1%)
- Potassium40 / 3 400 mg(1%)
- Sodium127,7 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,55 / 55 ug(1%)
- Chrome0,1 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,25 / 45 ug(1%)
- Chlorure77,6 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau0,4 / 3 700 g(0%)
Sources
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