Poudre De Rasam
La poudre de Rasam est un mélange d'épices riche en protéines et en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Elle apporte des vitamines essentielles telles que A, E et K, bénéfiques pour le bien-être général. Cette épice est également une source importante de minéraux comme le calcium, le fer et le potassium, qui contribuent à la santé des os et du système immunitaire. Sa faible teneur en graisses saturées en fait un choix gourmand et équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (5 g) de Poudre De Rasam contient 15 calories, 0,9 g de protéines, 1,7 g de glucides et 0,55 g de lipides.
- Protéines
- 0,9 g23%
- Glucides
- 1,7 g44%
- Lipides
- 0,6 g32%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 15 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux4 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (5 g)
Glucides
- Glucides1,7 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,4 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,15 g
- Fibres insolubles0,25 g
- Sucres totaux0,1 g
Lipides
- Lipides totaux0,55 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,1 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,15 g
- Acides gras polyinsaturés0,3 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,28 g
- Oméga-90,15 g
- Acide oléique0,15 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide linoléique0,25 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,9 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,04 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,15 g
- Acide aspartique0,11 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A20 / 900 ug(2%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folates2,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotine0,1 / 30 ug(0%)
- Choline0,75 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,6 / 8 mg(8%)
- Magnésium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore10 / 700 mg(1%)
- Potassium40 / 3 400 mg(1%)
- Sodium20 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,3 / 55 ug(1%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1,5 / 45 ug(3%)
Autre
- Eau0,25 / 3 700 g(0%)
Sources
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