Clous De Girofle
Les clous de girofle sont une épice riche en fibres, favorisant une bonne digestion. Ils se distinguent par leur teneur en minéraux tels que le calcium, le fer et le potassium, essentiels pour les os et le bon fonctionnement de l’organisme. Ils apportent également des vitamines K et E qui contribuent au bien-être général. Avec leur apport en protéines et en bonnes graisses, ces épices sont une saveur saine et nutritive pour vos plats.
Répartition des macronutriments
Une Portion (2.3 g) de Clous De Girofle contient 6 calories, 0,14 g de protéines, 1,5 g de glucides et 0,3 g de lipides.
- Protéines
- 0,1 g6%
- Glucides
- 1,5 g65%
- Lipides
- 0,3 g29%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 6 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux2 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (2.3 g)
Glucides
- Glucides1,5 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,78 / 38 g(2%)
- Sucres totaux0,05 g
- Autres glucides0,67 g
Lipides
- Lipides totaux0,3 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,09 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0,01 g
- Acides gras monoinsaturés0,03 g
- Acides gras polyinsaturés0,08 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,08 g
- Acide oléique0,02 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,07 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,04 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines0,14 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Lysine0,01 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,01 g
- Alanine0,01 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,01 g
- Arginine0,01 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,01 g
- Acide aspartique0,01 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,01 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A0,18 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K3,3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folates0,58 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Choline0,86 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium14,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,27 / 8 mg(3%)
- Magnésium6 / 420 mg(1%)
- Phosphore2,4 / 700 mg(0%)
- Potassium23,5 / 3 400 mg(1%)
- Sodium6,4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse1,4 / 2,3 mg(60%)
- Sélénium0,17 / 55 ug(0%)
- Iode1,2 / 150 ug(1%)
Autre
- Eau0,23 / 3 700 g(0%)
Sources
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