Romarin Séché
Le romarin séché est une excellente source de fibres, favorisant une bonne digestion et la régularité intestinale. Il apporte une quantité modérée de protéines et de graisses, comprenant des acides gras saturés. Cette épice est riche en minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le potassium, indispensables à la santé osseuse et musculaire. Elle contient également des vitamines C, A et B6 qui soutiennent le système immunitaire et le métabolisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (1 g) de Romarin Séché contient 3 calories, 0,05 g de protéines, 0,64 g de glucides et 0,15 g de lipides.
- Protéines
- 0 g5%
- Glucides
- 0,6 g62%
- Lipides
- 0,2 g33%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 3 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux1 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (1 g)
Glucides
- Glucides0,64 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,43 / 38 g(1%)
- Sucres totaux0,02 g
- Autres glucides0,2 g
Lipides
- Lipides totaux0,15 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,07 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,03 g
- Acides gras polyinsaturés0,02 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,01 g
- Oméga-90,03 g
- Acide oléique0,03 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,01 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,05 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Tryptophane0 g
Vitamines
- Vitamine A1,6 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,61 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folates3,1 / 400 ug(1%)
Minéraux
- Calcium12,8 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,29 / 8 mg(4%)
- Magnésium2,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore0,7 / 700 mg(0%)
- Potassium9,6 / 3 400 mg(0%)
- Sodium0,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,05 / 55 ug(0%)
- Iode0,02 / 150 ug(0%)
Autre
- Eau0,09 / 3 700 g(0%)
Sources
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