Cardamome Verte
La cardamome verte est une épice nutritive, riche en protéines et en fibres alimentaires, bénéfique pour la digestion. Elle offre une bonne source de minéraux comme le potassium, le fer, le calcium et le magnésium, essentiels pour un équilibre nutritionnel. La présence de vitamine C et de vitamine B6 complète ses qualités santé. Faible en graisses saturées, c’est un assaisonnement sain pour sublimer vos plats.
Répartition des macronutriments
Une Portion (2 g) de Cardamome Verte contient 6 calories, 0,22 g de protéines, 1,4 g de glucides et 0,13 g de lipides.
- Protéines
- 0,2 g11%
- Glucides
- 1,4 g73%
- Lipides
- 0,1 g16%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 6 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux2 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (2 g)
Glucides
- Glucides1,4 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,56 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,16 g
- Fibres insolubles0,4 g
- Autres glucides0,81 g
Lipides
- Lipides totaux0,13 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,01 g
- Oméga-60,01 g
- Oméga-90,02 g
- Acide oléique0,02 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,01 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,22 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Lysine0,01 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,01 g
- Alanine0,01 g
- Cystéine0 g
- Proline0,01 g
- Arginine0,01 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,04 g
- Acide aspartique0,02 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamine B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,02 / 16 mg(0%)
Minéraux
- Calcium7,7 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,28 / 8 mg(4%)
- Magnésium4,6 / 420 mg(1%)
- Phosphore3,6 / 700 mg(1%)
- Potassium22,4 / 3 400 mg(1%)
- Sodium0,36 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,56 / 2,3 mg(24%)
Autre
- Eau0,17 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
