Cassia (cannelle)
La cannelle de Cassia est une épice aux qualités nutritionnelles remarquables. Elle est une excellente source de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Cette épice contient également des quantités notables de calcium et de fer, essentiels pour la solidité des os et la santé du sang. Faible en matières grasses et en sucres, elle apporte une touche saine à vos plats.
Répartition des macronutriments
Une Portion (2.6 g) de Cassia (cannelle) contient 6 calories, 0,1 g de protéines, 2,1 g de glucides et 0,03 g de lipides.
- Protéines
- 0,1 g5%
- Glucides
- 2,1 g92%
- Lipides
- 0 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 6 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux2 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (2.6 g)
Glucides
- Glucides2,1 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,21 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux0,06 g
- Autres glucides0,66 g
Lipides
- Lipides totaux0,03 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,1 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Tryptophane0 g
Vitamines
- Vitamine A0,39 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,1 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,81 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates0,16 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Choline0,29 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium26 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,22 / 8 mg(3%)
- Magnésium1,6 / 420 mg(0%)
- Phosphore1,7 / 700 mg(0%)
- Potassium11,2 / 3 400 mg(0%)
- Sodium0,26 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,46 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium0,08 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau0,28 / 3 700 g(0%)
Sources
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