Popcorn Au Beurre Léger Pour Micro-ondes
Le popcorn léger au beurre au micro-ondes est une collation savoureuse et nutritive, avec une faible teneur en graisses saturées, ce qui en fait un choix plus léger que les versions classiques. Il est riche en fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion et la sensation de satiété. Cette préparation offre également une bonne quantité de protéines ainsi que des minéraux essentiels comme le magnésium et le phosphore, indispensables au métabolisme. Le fer et le zinc présents participent aussi au bon fonctionnement de l’organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Popcorn Au Beurre Léger Pour Micro-ondes contient 124 calories, 3,5 g de protéines, 22,3 g de glucides et 2,3 g de lipides.
- Protéines
- 3,5 g11%
- Glucides
- 22,3 g72%
- Lipides
- 2,3 g17%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 124 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides22,3 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires4,2 / 38 g(11%)
- Sucres totaux0,21 g
Lipides
- Lipides totaux2,3 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,39 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0,13 g
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés0,79 g
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,88 g
- Oméga-91,2 g
- Acide oléique1,2 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,13 g
- Acide linoléique0,88 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,25 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines3,5 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,16 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,06 g
- Proline0,22 g
- Arginine0,09 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,64 g
- Acide aspartique0,24 g
- Phénylalanine0,16 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,44 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A3,8 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,39 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,62 / 16 mg(4%)
- Folates5,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Choline5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium3,8 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,77 / 8 mg(10%)
- Magnésium41,3 / 420 mg(10%)
- Phosphore85,2 / 700 mg(12%)
- Potassium78,8 / 3 400 mg(2%)
- Sodium169,5 / 2 300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,33 / 2,3 mg(14%)
- Sélénium2,3 / 55 ug(4%)
Autre
- Eau1,1 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
