Pois Chiches Soufflés
Les Chickpea Puffs sont des en-cas savoureux, riches en protéines, parfaits pour une alimentation équilibrée. Ils apportent une quantité notable de fibres alimentaires, favorisant un bon transit intestinal. Ils contiennent également des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le phosphore, importants pour la santé quotidienne. Ce produit présente une teneur modérée en graisses saturées, garantissant plaisir et nutrition.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Pois Chiches Soufflés contient 124 calories, 3,9 g de protéines, 18,2 g de glucides et 4,6 g de lipides.
- Protéines
- 3,9 g12%
- Glucides
- 18,2 g56%
- Lipides
- 4,6 g32%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 124 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides18,2 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires2,6 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,56 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux0,28 g
Lipides
- Lipides totaux4,6 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés0,78 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés1,4 g
- Acides gras polyinsaturés2,4 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-62,4 g
- Oméga-91,4 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide stéarique0,36 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide palmitique0,42 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines3,9 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,29 g
- Sérine0,18 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,16 g
- Arginine0,33 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,67 g
- Acide aspartique0,39 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,31 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folates14 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine0,28 / 30 ug(1%)
- Choline11,2 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium11,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,7 / 8 mg(9%)
- Magnésium16,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore42 / 700 mg(6%)
- Potassium84 / 3 400 mg(2%)
- Sodium214,8 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,28 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium0,84 / 55 ug(2%)
- Molybdène1,4 / 45 ug(3%)
Autre
- Eau0,84 / 3 700 g(0%)
Sources
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