Crackers Sans Gluten En Forme De Roue

Name: Crackers Sans Gluten En Forme De Roue: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Ces crackers sans gluten en forme de roue sont une excellente source de fibres alimentaires, favorisant une digestion saine. Ils offrent une teneur appréciable en protéines avec une quantité modérée de matières grasses, constituant un encas équilibré et rassasiant. Riches en minéraux tels que le calcium, le fer et le magnésium, ils contribuent à la santé des os et au métabolisme. Leur faible teneur en sucres et leur apport en potassium en font un choix savoureux et nutritif à tout moment.

Nutri-Score

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Répartition des macronutriments

Une Portion (28.35 g) de Crackers Sans Gluten En Forme De Roue contient 129 calories, 3 g de protéines, 18,8 g de glucides et 4,5 g de lipides.

129kcal

Protéines: 3 g9%
Glucides: 18,8 g59%
Lipides: 4,5 g32%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 129 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
YogaEffort modéré, rythme doux33 min
NatationNage libre, effort modéré17 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
Course8 km/h (7,5 min/km)12 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (28.35 g)

Glucides

Glucides18,8 / 313 g(6%)
Fibres alimentaires2,9 / 38 g(8%)
Fibres solubles0,85 g
Fibres insolubles2 g
Sucres totaux0,26 g

Lipides

Lipides totaux4,5 / 83 g(5%)
Acides gras saturés0,59 / 25 g(2%)
Acides gras trans0,01 g
Acides gras monoinsaturés2 g
Acides gras polyinsaturés1,7 g
Oméga-30,26 g
Oméga-61,4 g
Oméga-92 g
Acide oléique2 g
Acide érucique0 g
Acide stéarique0,19 g
Acide linoléique1,4 g
Acide myristique0 g
Acide palmitique0,35 g
Acide arachidonique0 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0,26 g
Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g

Protéines

Protéines3 / 56 g(5%)

Vitamines

Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
Vitamine K3,9 / 120 ug(3%)
Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
Niacine (B3)1,4 / 16 mg(9%)
Folates9,9 / 400 ug(2%)
Acide pantothénique (B5)0,24 / 5 mg(5%)
Choline7,7 / 550 mg(1%)

Minéraux

Calcium67,5 / 1 000 mg(7%)
Fer0,8 / 8 mg(10%)
Magnésium46,5 / 420 mg(11%)
Phosphore106 / 700 mg(15%)
Potassium108 / 3 400 mg(3%)
Sodium150,3 / 2 300 mg(7%)
Zinc0,75 / 11 mg(7%)
Cuivre0,16 / 0,9 mg(17%)
Manganèse0,69 / 2,3 mg(30%)
Sélénium4,9 / 55 ug(9%)

Autre

Eau1 / 3 700 g(0%)

Sources

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