Crackers Sans Gluten
Ces chips craquelins sans gluten sont une collation savoureuse riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Elles apportent une quantité intéressante de protéines, utile au maintien de la masse musculaire. Cette gourmandise est également une bonne source de minéraux essentiels tels que le calcium, le magnésium et le fer. Leur teneur modérée en acides gras saturés en fait un choix équilibré et gourmand.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Crackers Sans Gluten contient 127 calories, 3,1 g de protéines, 18,7 g de glucides et 4,4 g de lipides.
- Protéines
- 3,1 g10%
- Glucides
- 18,7 g59%
- Lipides
- 4,4 g31%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 127 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux32 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides18,7 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux0,23 g
- Autres glucides16 g
Lipides
- Lipides totaux4,4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés0,58 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0,01 g
- Acides gras monoinsaturés2,2 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Oméga-30,26 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-91,9 g
- Acide oléique1,9 g
- Acide érucique0 g
- Acide stéarique0,19 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,35 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,26 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines3,1 / 56 g(6%)
Vitamines
- Vitamine E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamine K3,8 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates9,8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Choline7,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium67,8 / 1 000 mg(7%)
- Fer0,77 / 8 mg(10%)
- Magnésium43,8 / 420 mg(10%)
- Phosphore101,9 / 700 mg(15%)
- Potassium100,8 / 3 400 mg(3%)
- Sodium113,1 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,72 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,68 / 2,3 mg(30%)
- Sélénium4,7 / 55 ug(9%)
Autre
- Eau0,96 / 3 700 g(0%)
Sources
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