Crackers D'avoine Sans Gluten
Ces crackers à l’avoine sans gluten constituent une collation savoureuse riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Ils apportent une quantité modérée de protéines, participent à un apport nutritif quotidien équilibré. On y trouve également des minéraux importants comme le magnésium, le phosphore et le fer, essentiels pour l’énergie et le métabolisme. Leur teneur équilibrée en lipides, avec peu de saturés, en fait un choix gourmand et sain.
Répartition des macronutriments
Une Portion (11 g) de Crackers D'avoine Sans Gluten contient 50 calories, 0,99 g de protéines, 7 g de glucides et 2 g de lipides.
- Protéines
- 1 g8%
- Glucides
- 7 g56%
- Lipides
- 2 g36%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 50 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré9 min
- YogaEffort modéré, rythme doux13 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (11 g)
Glucides
- Glucides7 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,33 g
- Fibres insolubles0,67 g
- Sucres totaux0,11 g
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,33 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,66 g
- Acides gras polyinsaturés0,88 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,87 g
- Oméga-90,66 g
- Acide oléique0,61 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide stéarique0,17 g
- Acide linoléique0,87 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,13 g
- Acide éicosénoïque0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,99 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,09 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,18 g
- Acide aspartique0,09 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,06 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folates2,8 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotine0,33 / 30 ug(1%)
- Choline1,1 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium6,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,4 / 8 mg(5%)
- Magnésium14,3 / 420 mg(3%)
- Phosphore33 / 700 mg(5%)
- Potassium27,5 / 3 400 mg(1%)
- Sodium80 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium2,8 / 55 ug(5%)
Autre
- Eau0,33 / 3 700 g(0%)
Sources
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