Crackers Salés Sans Gluten
Ces crackers salés sans gluten sont des encas légers et croustillants, apportant une quantité modérée de protéines et peu de matières grasses. Riche en glucides, ils constituent une source d'énergie rapide idéale. Leur teneur intéressante en fibres alimentaires favorise une bonne digestion. De plus, ils fournissent des minéraux essentiels comme le sodium et le fer pour soutenir l'équilibre électrolytique et la santé globale.
Répartition des macronutriments
Une Portion (34 g) de Crackers Salés Sans Gluten contient 138 calories, 2,4 g de protéines, 28,9 g de glucides et 1,4 g de lipides.
- Protéines
- 2,4 g7%
- Glucides
- 28,9 g84%
- Lipides
- 1,4 g9%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 138 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (34 g)
Glucides
- Glucides28,9 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,68 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux2 g
Lipides
- Lipides totaux1,4 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,34 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,51 g
- Acides gras polyinsaturés0,51 g
- Oméga-60,51 g
- Oméga-90,51 g
- Acide oléique0,51 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide linoléique0,51 g
- Acide myristique0,07 g
- Acide palmitique0,17 g
Protéines
- Protéines2,4 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,14 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,14 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,14 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,41 g
- Acide aspartique0,17 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,24 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Choline1,7 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium6,8 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,34 / 8 mg(4%)
- Magnésium3,4 / 420 mg(1%)
- Phosphore10,2 / 700 mg(1%)
- Potassium27,2 / 3 400 mg(1%)
- Sodium229,8 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium1,7 / 55 ug(3%)
- Chlorure139,4 / 2 300 mg(6%)
Autre
- Eau1 / 3 700 g(0%)
Sources
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