Crackers Multicéréales À Faible Teneur En Sodium
Les crackers multigrains à faible teneur en sodium sont une collation savoureuse et nutritive. Riches en glucides complexes et en fibres alimentaires, ils favorisent une énergie durable et une sensation de satiété. Ils apportent également une quantité intéressante de protéines avec un bon équilibre de matières grasses, peu saturées. De plus, ces crackers contiennent des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le magnésium pour un apport nutritionnel complet.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Crackers Multicéréales À Faible Teneur En Sodium contient 140 calories, 2 g de protéines, 22 g de glucides et 5 g de lipides.
- Protéines
- 2 g6%
- Glucides
- 22 g62%
- Lipides
- 5 g32%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 140 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides22 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles0,9 g
- Sucres totaux4 g
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,03 g
- Acides gras monoinsaturés1,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-91,8 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide laurique0,06 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique0,09 g
- Acide palmitique0,45 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,09 g
- Alanine0,08 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,21 g
- Arginine0,13 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,4 g
- Acide aspartique0,21 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,13 g
- Leucine0,13 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,3 / 30 ug(1%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium12 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium9 / 420 mg(2%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium36 / 3 400 mg(1%)
- Sodium54,9 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium4,5 / 55 ug(8%)
- Chrome0,3 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,3 / 45 ug(1%)
- Chlorure9 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0,9 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
