Crackers De Riz Sans Gluten
Les crackers de riz sans gluten sont une collation savoureuse et légère, idéale pour une alimentation équilibrée. Ils sont riches en glucides, apportant une énergie durable, et contiennent une quantité modérée de protéines bénéfiques pour les muscles. Leur faible teneur en graisses saturées et leur apport en fibres favorisent une bonne digestion. De plus, ces crackers fournissent des minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore, indispensables au métabolisme quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Crackers De Riz Sans Gluten contient 126 calories, 2,1 g de protéines, 24,6 g de glucides et 2,1 g de lipides.
- Protéines
- 2,1 g7%
- Glucides
- 24,6 g78%
- Lipides
- 2,1 g15%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 126 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux32 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides24,6 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires0,75 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,45 g
- Sucres totaux0,15 g
Lipides
- Lipides totaux2,1 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,45 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,84 g
- Acides gras polyinsaturés0,81 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,78 g
- Oméga-90,84 g
- Acide oléique0,84 g
- Acide stéarique0,24 g
- Acide linoléique0,78 g
- Acide myristique0,15 g
- Acide palmitique0,36 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines2,1 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,07 g
- Arginine0,17 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,35 g
- Acide aspartique0,21 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,19 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,3 / 30 ug(1%)
- Choline1,5 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium3,6 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore27 / 700 mg(4%)
- Potassium30 / 3 400 mg(1%)
- Sodium126 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,21 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Chrome0,3 / 35 ug(1%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
Autre
- Eau0,9 / 3 700 g(0%)
Sources
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