Chips De Patate Douce
Les chips de patate douce sont une collation savoureuse riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Elles sont une excellente source de vitamine A, essentielle pour la vue et le système immunitaire. Elles contiennent également une quantité modérée de lipides, principalement insaturés, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Le potassium et le magnésium participent à l'équilibre électrolytique et au bon fonctionnement musculaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Chips De Patate Douce contient 149 calories, 0,82 g de protéines, 15,9 g de glucides et 9,1 g de lipides.
- Protéines
- 0,8 g2%
- Glucides
- 15,9 g43%
- Lipides
- 9,1 g55%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 149 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux38 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides15,9 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,84 g
- Fibres insolubles1,6 g
- Sucres totaux2,5 g
Lipides
- Lipides totaux9,1 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés0,82 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés2,6 g
- Acides gras polyinsaturés3,4 g
- Oméga-30,32 g
- Oméga-63,1 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide stéarique0,23 g
- Acide linoléique3,1 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,39 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,32 g
Protéines
- Protéines0,82 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,02 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,05 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,13 g
- Acide aspartique0,33 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A330,4 / 900 ug(37%)
- Vitamine E2,7 / 15 mg(18%)
- Vitamine K6,9 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,59 / 16 mg(4%)
- Folates10,4 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Choline10,2 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium16,5 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,59 / 8 mg(7%)
- Magnésium18,2 / 420 mg(4%)
- Phosphore40,6 / 700 mg(6%)
- Potassium259 / 3 400 mg(8%)
- Sodium9,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,38 / 2,3 mg(16%)
- Sélénium0,59 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau1,3 / 3 700 g(0%)
Sources
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