Chips De Banane Plantain
Les chips de plantain sont une collation savoureuse offrant une source d’énergie grâce à leur apport élevé en calories et en glucides. Elles sont riches en potassium et en magnésium, essentiels pour le bon fonctionnement musculaire et nerveux. La vitamine C et la vitamine E apportent des antioxydants favorisant une alimentation équilibrée. De plus, leur teneur en fibres participe à une bonne digestion.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Chips De Banane Plantain contient 149 calories, 0,64 g de protéines, 17,9 g de glucides et 8,3 g de lipides.
- Protéines
- 0,6 g2%
- Glucides
- 17,9 g48%
- Lipides
- 8,3 g50%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 149 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux38 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides17,9 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires0,98 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,28 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux0,26 g
Lipides
- Lipides totaux8,3 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés2,7 / 25 g(11%)
- Acides gras trans0,06 g
- Acides gras monoinsaturés1,8 g
- Acides gras polyinsaturés3,8 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-63,7 g
- Oméga-91,8 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,25 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique3,7 g
- Acide myristique0,07 g
- Acide palmitique2,3 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,64 / 56 g(1%)
Vitamines
- Vitamine A19,3 / 900 ug(2%)
- Vitamine C9 / 90 mg(10%)
- Vitamine E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,22 / 16 mg(1%)
- Folates9,8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,31 / 5 mg(6%)
Minéraux
- Calcium2,5 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,27 / 8 mg(3%)
- Magnésium19,9 / 420 mg(5%)
- Phosphore21,8 / 700 mg(3%)
- Potassium220,1 / 3 400 mg(6%)
- Sodium56,6 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,11 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau0,59 / 3 700 g(0%)
Sources
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