Chips Ondulés
Les chips ondulées sont une gourmandise salée offrant une haute densité énergétique. Elles contiennent une quantité appréciable de glucides et de protéines, apportant une source rapide d'énergie. Riches en fibres alimentaires, elles participent à une bonne digestion, tout en fournissant des minéraux tels que le potassium, le magnésium et le fer. Leur teneur modérée en graisses saturées ainsi que les vitamines B6 et K complètent un profil nutritionnel intéressant pour un encas savoureux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Chips Ondulés contient 150 calories, 2 g de protéines, 15,4 g de glucides et 9 g de lipides.
- Protéines
- 2 g5%
- Glucides
- 15,4 g41%
- Lipides
- 9 g54%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 150 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux38 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides15,4 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,84 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,28 g
- Fibres insolubles0,56 g
- Sucres totaux0,14 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés0,92 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés3,8 g
- Acides gras polyinsaturés4,2 g
- Oméga-64,2 g
- Oméga-93,8 g
- Acide oléique3,8 g
- Acide stéarique0,36 g
- Acide linoléique4,2 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,51 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,09 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,1 g
- Arginine0,13 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,43 g
- Acide aspartique0,29 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,13 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamine K2,2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folates4,2 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine0,28 / 30 ug(1%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium2,8 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,2 / 8 mg(2%)
- Magnésium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphore28 / 700 mg(4%)
- Potassium112 / 3 400 mg(3%)
- Sodium126 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium1,4 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau0,84 / 3 700 g(0%)
Sources
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