Chips D’edamame
Les Edamame Crisps sont une collation savoureuse riche en protéines, parfaite pour maintenir l'énergie et la satiété. Elles sont une excellente source de fibres alimentaires, bénéfiques pour une bonne digestion. Ce snack fournit également des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le magnésium, favorisant la santé des os et des muscles. Avec une teneur modérée en lipides et peu d’acides gras saturés, c’est un choix équilibré et gourmand.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Chips D’edamame contient 131 calories, 13,2 g de protéines, 9,3 g de glucides et 4,5 g de lipides.
- Protéines
- 13,2 g40%
- Glucides
- 9,3 g29%
- Lipides
- 4,5 g31%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 131 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides9,3 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires6,6 / 38 g(17%)
- Fibres solubles2,1 g
- Fibres insolubles4,5 g
- Sucres totaux0,6 g
Lipides
- Lipides totaux4,5 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés0,9 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,1 g
- Oméga-30,11 g
- Oméga-60,54 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,5 g
- Acide stéarique0,54 g
- Acide linoléique0,54 g
- Acide palmitique0,36 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,11 g
Protéines
- Protéines13,2 / 56 g(24%)
Acides aminés
- Lysine0,84 g
- Sérine0,57 g
- Valine0,69 g
- Alanine0,6 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,24 g
- Proline0,6 g
- Arginine1,1 g
- Histidine0,36 g
- Thréonine0,45 g
- Isoleucine0,6 g
- Méthionine0,21 g
- Tryptophane0,24 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,63 g
- Glycine0,51 g
- Leucine0,99 g
- Tyrosine0,54 g
Vitamines
- Vitamine C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K6 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folates45 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline4,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium45 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium210 / 3 400 mg(6%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Chrome1,5 / 35 ug(4%)
- Molybdène4,5 / 45 ug(10%)
Autre
- Eau1,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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