Bâtonnets De Pommes De Terre Frits
Les bâtonnets de pomme de terre frits offrent un encas croustillant et énergique. Ils sont riches en potassium, un minéral essentiel pour l'équilibre hydrique et le bon fonctionnement musculaire. Ils contiennent également de la vitamine C et E, deux antioxydants naturels. Leur apport en protéines et en fibres alimentaires est modéré, soutenant la satiété et la digestion.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Bâtonnets De Pommes De Terre Frits contient 146 calories, 1,9 g de protéines, 14,9 g de glucides et 9,6 g de lipides.
- Protéines
- 1,9 g5%
- Glucides
- 14,9 g39%
- Lipides
- 9,6 g56%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 146 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux37 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides14,9 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,95 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,28 g
- Fibres insolubles0,67 g
- Sucres totaux0,06 g
Lipides
- Lipides totaux9,6 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-65 g
- Oméga-91,6 g
- Acide oléique1,6 g
- Acide stéarique0,22 g
- Acide linoléique5 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique2,2 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines1,9 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,13 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,12 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,11 g
- Arginine0,12 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,32 g
- Acide aspartique0,19 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,13 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine C13,2 / 90 mg(15%)
- Vitamine E2,6 / 15 mg(17%)
- Vitamine K6,2 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates11,2 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Choline9,8 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,64 / 8 mg(8%)
- Magnésium17,9 / 420 mg(4%)
- Phosphore48,2 / 700 mg(7%)
- Potassium347,2 / 3 400 mg(10%)
- Sodium177,2 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium2,3 / 55 ug(4%)
Autre
- Eau0,62 / 3 700 g(0%)
Sources
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