Poitrine De Dinde Désossée Et Sans Peau, Crue
La poitrine de dinde sans os ni peau est une excellente source de protéines maigres, idéale pour un régime équilibré. Faible en matières grasses totales et saturées, elle apporte légèreté sans sacrifier la saveur. Riche en minéraux essentiels comme le potassium, le phosphore et le magnésium, elle contribue au bien-être au quotidien. Elle contient également des vitamines du groupe B, importantes pour le métabolisme énergétique et le système nerveux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Poitrine De Dinde Désossée Et Sans Peau, Crue contient 95 calories, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
- Protéines
- 20 g90%
- Lipides
- 1 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 95 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux24 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,34 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,34 g
- Acides gras polyinsaturés0,26 g
- Cholestérol47,6 / 300 mg(16%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,26 g
- Oméga-90,2 g
- Acide oléique0,2 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide linoléique0,2 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,2 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines20 / 56 g(36%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine0,89 g
- Valine0,96 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,15 g
- Proline0,75 g
- Arginine1,2 g
- Histidine0,68 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,51 g
- Tryptophane0,23 g
- Acide glutamique4,1 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,86 g
- Glycine1 g
- Leucine1,6 g
- Tyrosine0,84 g
Vitamines
- Vitamine A5,1 / 900 ug(1%)
- Vitamine D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,56 / 1,3 mg(43%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)9,2 / 16 mg(57%)
- Folates6,8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,67 / 5 mg(13%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline48,4 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,37 / 8 mg(5%)
- Magnésium18,7 / 420 mg(4%)
- Phosphore183,6 / 700 mg(26%)
- Potassium271,2 / 3 400 mg(8%)
- Sodium47,6 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium11,6 / 55 ug(21%)
Autre
- Eau64 / 3 700 g(2%)
Sources
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