Dinde Rôtie Au Four, Tranchée
La dinde rôtie au four offre une excellente source de protéines, idéale pour une alimentation saine et équilibrée. Faible en matières grasses, elle permet de profiter d’un repas léger sans sacrifier la saveur. Riche en potassium et en phosphore, elle favorise la fonction musculaire et la vitalité. Elle apporte également des vitamines B essentielles, utiles au métabolisme énergétique quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Dinde Rôtie Au Four, Tranchée contient 142 calories, 25,5 g de protéines, 0 g de glucides et 3,7 g de lipides.
- Protéines
- 25,5 g75%
- Lipides
- 3,7 g25%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 142 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux3,7 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1,2 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0,03 g
- Acides gras monoinsaturés1,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,91 g
- Cholestérol85,9 / 300 mg(29%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,82 g
- Oméga-91,3 g
- Acide oléique0,95 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,31 g
- Acide linoléique0,75 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,77 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
Protéines
- Protéines25,5 / 56 g(46%)
Acides aminés
- Lysine2,4 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,21 g
- Proline1,1 g
- Arginine1,7 g
- Histidine0,82 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,33 g
- Acide glutamique5,1 g
- Acide aspartique2,7 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,4 g
- Leucine2,1 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamine D3,6 / 15 ug(24%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,37 / 1,3 mg(29%)
- Vitamine B120,99 / 2,4 ug(41%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates6,8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,81 / 5 mg(16%)
- Choline75,6 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium8,9 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,7 / 8 mg(9%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore188,7 / 700 mg(27%)
- Potassium236,7 / 3 400 mg(7%)
- Sodium69,3 / 2 300 mg(3%)
- Zinc1,9 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium18,4 / 55 ug(33%)
Autre
- Eau55,7 / 3 700 g(2%)
Sources
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