Crevettes Grillées
Les crevettes BBQ sont une excellente source de protéines avec une teneur très faible en graisses, idéales pour une alimentation légère et nutritive. Leur apport modéré en glucides et sucres ajoute du goût sans alourdir. Elles contiennent des minéraux essentiels comme le phosphore et le potassium, importants pour la santé cellulaire et musculaire. Ce crustacé fournit aussi de la vitamine B12, indispensable au bon fonctionnement nerveux et à la formation du sang.
Impact sur les macros
Une Portion (227 g) de Crevettes Grillées contient 380 calories, 47 g de protéines, 36 g de glucides et 4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 380 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré67 min
- YogaEffort modéré, rythme doux97 min
- NatationNage libre, effort modéré50 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré48 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (227 g)
Glucides
- Glucides36 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux22 g
- Sucres ajoutés18 / 63 g(29%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol345 / 300 mg(115%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-90,3 g
- Acide oléique0,3 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,4 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,15 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines47 / 56 g(84%)
Acides aminés
- Lysine4,2 g
- Sérine2 g
- Valine2,5 g
- Alanine3,5 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,8 g
- Proline1,5 g
- Taurine80 mg
- Arginine3,5 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine2 g
- Isoleucine2,5 g
- Méthionine1,2 g
- Tryptophane0,5 g
- Acide glutamique6 g
- Acide aspartique5 g
- Phénylalanine2 g
- Glycine3 g
- Leucine4 g
- Tyrosine1,8 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline75 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium25 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium1 100 / 2 300 mg(48%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium55 / 55 ug(100%)
- Iode35 / 150 ug(23%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 700 / 2 300 mg(74%)
Autre
- Eau182 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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