Crevettes Au Sel Et Au Poivre
Les crevettes au sel et poivre offrent un goût savoureux allié à un profil nutritionnel équilibré. Elles sont une bonne source de protéines, essentielles au maintien musculaire et au métabolisme. Faibles en graisses saturées et modérées en lipides totaux, elles représentent une option légère. Riches en minéraux comme le phosphore et le potassium, elles participent au bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Crevettes Au Sel Et Au Poivre contient 649 calories, 49 g de protéines, 46 g de glucides et 31 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 649 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré115 min
- YogaEffort modéré, rythme doux165 min
- NatationNage libre, effort modéré85 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré62 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré82 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)60 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides46 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides41 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux31 / 83 g(37%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés19 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol300 / 300 mg(100%)
- Oméga-33,1 g
- Oméga-65,5 g
- Oméga-919 g
- Acide oléique17 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique5,5 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1,5 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)2,5 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,3 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,1 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines49 / 56 g(88%)
Acides aminés
- Lysine3,4 g
- Sérine2,2 g
- Valine3 g
- Alanine3 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,65 g
- Proline3 g
- Taurine300 mg
- Arginine3,9 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine2,6 g
- Isoleucine2,6 g
- Méthionine1,1 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique7,3 g
- Acide aspartique4,3 g
- Phénylalanine1,7 g
- Glycine3 g
- Leucine3,9 g
- Tyrosine1,7 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline250 / 550 mg(45%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium2 900 / 2 300 mg(126%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure4 500 / 2 300 mg(196%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
