Crevettes Au Poivre
La crevette au poivre offre une excellente source de protéines avec un faible taux de matières grasses totales et saturées. Elle apporte des minéraux essentiels comme le potassium, le phosphore et le calcium, favorisant la santé osseuse et musculaire. La teneur modérée en sucres est associée à un apport calorique équilibré, idéal pour une pause gourmande et énergétique. Les vitamines B et les oméga-3 présents soutiennent le métabolisme et le bien-être cellulaire.
Impact sur les macros
Une Portion (454 g) de Crevettes Au Poivre contient 1200 calories, 67 g de protéines, 195 g de glucides et 9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1200 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré213 min
- YogaEffort modéré, rythme doux305 min
- NatationNage libre, effort modéré158 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré114 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré152 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)110 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (454 g)
Glucides
- Glucides195 / 313 g(62%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux50 g
- Sucres ajoutés50 / 63 g(79%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol750 / 300 mg(250%)
- Oméga-31 g
- Oméga-62 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,4 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,4 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,2 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,3 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines67 / 56 g(120%)
Acides aminés
- Lysine6 g
- Sérine2,7 g
- Valine4,1 g
- Alanine3,7 g
- Cystine0,46 g
- Cystéine0,92 g
- Proline2,7 g
- Taurine350 mg
- Arginine4,1 g
- Histidine1,4 g
- Thréonine3,2 g
- Isoleucine3,7 g
- Méthionine1,8 g
- Tryptophane0,64 g
- Acide glutamique9,1 g
- Acide aspartique7,3 g
- Phénylalanine3,2 g
- Glycine3,2 g
- Leucine6,4 g
- Tyrosine2,3 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates10 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium2 000 / 2 300 mg(87%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode200 / 150 ug(133%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure100 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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