Crevettes Teppanyaki
Les crevettes Teppanyaki sont une excellente source de protéines de haute qualité, idéales pour soutenir un mode de vie actif. Avec une teneur modérée en matières grasses, dont des graisses saturées faibles, elles restent un choix équilibré. Riches en phosphore et en vitamine B12, elles apportent des nutriments essentiels au métabolisme énergétique. Leur teneur en fibres et sucres modérés contribue à une alimentation saine et complète.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Crevettes Teppanyaki contient 460 calories, 28 g de protéines, 42 g de glucides et 20 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 460 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré82 min
- YogaEffort modéré, rythme doux117 min
- NatationNage libre, effort modéré60 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré44 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré58 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)42 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides42 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles3,5 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés3 / 63 g(5%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol190 / 300 mg(63%)
- Oméga-30,4 g
- Oméga-67,6 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique7 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique1,4 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique6,5 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,4 g
Protéines
- Protéines28 / 56 g(50%)
Acides aminés
- Lysine2,6 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,7 g
- Alanine1,9 g
- Cystine0,19 g
- Cystéine0,56 g
- Proline1,1 g
- Taurine100 mg
- Arginine1,9 g
- Histidine0,83 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,65 g
- Tryptophane0,37 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique2,8 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,7 g
- Leucine2,3 g
- Tyrosine0,93 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore220 / 700 mg(31%)
- Potassium320 / 3 400 mg(9%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium50 / 55 ug(91%)
- Iode35 / 150 ug(23%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 400 / 2 300 mg(61%)
Autre
- Eau280 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
