Crevettes Grillées
Les crevettes au barbecue sont une source appréciable de protéines, idéales pour un repas savoureux à apport calorique modéré. Elles possèdent une teneur équilibrée en graisses, dont des graisses saturées qui accentuent leur goût prononcé. Ces crustacés fournissent également des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le phosphore, bénéfiques pour la santé globale. Leur richesse en vitamines B12 et A leur confère un profil nutritionnel complet et attrayant.
Impact sur les macros
Une Portion (235 g) de Crevettes Grillées contient 353 calories, 28 g de protéines, 9,4 g de glucides et 21 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 353 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré63 min
- YogaEffort modéré, rythme doux90 min
- NatationNage libre, effort modéré46 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré34 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré45 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (235 g)
Glucides
- Glucides9,4 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux21 / 83 g(25%)
- Acides gras saturés13 / 25 g(52%)
- Acides gras trans0,67 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Cholestérol400 / 300 mg(133%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-60,96 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5,5 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique4,3 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique0,7 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,19 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,13 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,04 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines28 / 56 g(50%)
Acides aminés
- Lysine2,3 g
- Sérine0,86 g
- Valine1,5 g
- Alanine1,7 g
- Cystine0,26 g
- Cystéine0,34 g
- Proline1 g
- Taurine300 mg
- Arginine1,9 g
- Histidine0,86 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,68 g
- Tryptophane0,26 g
- Acide glutamique5,6 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1,5 g
- Leucine2,1 g
- Tyrosine0,77 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K4 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline200 / 550 mg(36%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 024 / 2 300 mg(45%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode40 / 150 ug(27%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure620 / 2 300 mg(27%)
Autre
- Eau183 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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