Hominy En Conserve Égoutté
Le hominy en conserve égoutté est un aliment léger et pauvre en matières grasses, parfait pour un régime équilibré. Il apporte une bonne teneur en fibres alimentaires, bénéfiques pour le transit intestinal. Riche en protéines et en minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le zinc, il aide au métabolisme énergétique. Sa douceur naturelle modérée le rend idéal dans les salades ou les potages nutritifs.
Répartition des macronutriments
Une Portion (130 g) de Hominy En Conserve Égoutté contient 94 calories, 1,9 g de protéines, 18,6 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 1,9 g8%
- Glucides
- 18,6 g81%
- Lipides
- 1,1 g11%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 94 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux24 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (130 g)
Glucides
- Glucides18,6 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires3,3 / 38 g(9%)
- Fibres solubles0,98 g
- Fibres insolubles2,3 g
- Sucres totaux2 g
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,16 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,52 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-90,3 g
- Acide oléique0,3 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,5 g
- Acide palmitique0,14 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines1,9 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,14 g
- Cystine0,04 g
- Proline0,18 g
- Arginine0,09 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,39 g
- Acide aspartique0,15 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,26 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine C0,39 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folates1,3 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Choline4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium13 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,81 / 8 mg(10%)
- Magnésium20,8 / 420 mg(5%)
- Phosphore45,5 / 700 mg(7%)
- Potassium11,7 / 3 400 mg(0%)
- Sodium347,1 / 2 300 mg(15%)
- Zinc1,4 / 11 mg(12%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium3,9 / 55 ug(7%)
Autre
- Eau107,3 / 3 700 g(3%)
Sources
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