Fèves En Conserve
Les fèves en conserve sont un aliment savoureux et léger, faible en calories et en matières grasses. Elles constituent une bonne source de protéines végétales et sont riches en fibres, favorisant ainsi une bonne digestion. Ces légumineuses apportent des minéraux importants comme le potassium, le magnésium et le fer, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Leur teneur en folates participe également au maintien d’une bonne santé globale.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Fèves En Conserve contient 60 calories, 4,6 g de protéines, 10,5 g de glucides et 0,19 g de lipides.
- Protéines
- 4,6 g30%
- Glucides
- 10,5 g68%
- Lipides
- 0,2 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 60 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux15 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides10,5 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires3,1 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,3 g
- Fibres insolubles1,9 g
- Sucres totaux1,3 g
Lipides
- Lipides totaux0,19 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,04 g
- Acides gras polyinsaturés0,08 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,07 g
- Oméga-90,04 g
- Acide oléique0,04 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,07 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines4,6 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,3 g
- Sérine0,21 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,19 g
- Cystine0,06 g
- Proline0,2 g
- Arginine0,43 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,19 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,79 g
- Acide aspartique0,52 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,35 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A0,85 / 900 ug(0%)
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,82 / 16 mg(5%)
- Folates28,1 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
Minéraux
- Calcium22,1 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,85 / 8 mg(11%)
- Magnésium27,2 / 420 mg(6%)
- Phosphore67,1 / 700 mg(10%)
- Potassium205,7 / 3 400 mg(6%)
- Sodium385,1 / 2 300 mg(17%)
- Zinc0,53 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium1,5 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau68,3 / 3 700 g(2%)
Sources
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