Câpres
Les câpres sont un légume peu calorique, parfait pour ceux qui recherchent légèreté et saveur. Riches en fibres alimentaires, elles favorisent une bonne digestion et procurent une sensation de satiété naturelle. Elles apportent également une quantité modérée de protéines ainsi que des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le calcium. Leur teneur en vitamines E, K et C complète un profil nutritionnel équilibré et bénéfique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (8 g) de Câpres contient 2 calories, 0,19 g de protéines, 0,39 g de glucides et 0,07 g de lipides.
- Protéines
- 0,2 g26%
- Glucides
- 0,4 g53%
- Lipides
- 0,1 g21%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 2 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux1 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (8 g)
Glucides
- Glucides0,39 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,26 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,08 g
- Fibres insolubles0,18 g
- Sucres totaux0,03 g
- Autres glucides0,1 g
Lipides
- Lipides totaux0,07 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,02 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,01 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,01 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
Protéines
- Protéines0,19 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Tryptophane0 g
Vitamines
- Vitamine A0,56 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,34 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folates1,8 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0 / 5 mg(0%)
- Choline0,52 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium3,2 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,13 / 8 mg(2%)
- Magnésium2,6 / 420 mg(1%)
- Phosphore0,8 / 700 mg(0%)
- Potassium3,2 / 3 400 mg(0%)
- Sodium41,6 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium0,1 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau6,7 / 3 700 g(0%)
Sources
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